تایید شده توسط پزشکان متخصص ایزی مد
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام با پزشکان ایزی مد مشورت کنید
70 درصد بانوان در دورهی بارداری، خصوصا سه ماهه سوم تنگی نفس را تجربه می‌کنند پس حتی اگر قبل بارداری سابقهی تنگی نفس نداشته باشید ممکن است آن را در حین بارداری تجربه کنید. تنگی نفس در بارداری خطری ندارد اما در صورت حملات شدید و مکرر مراجعه به متخصص الزامی است. در این مقاله هر آنچه لازم است درباره تنگی نفس بدانید از علل تا راه‌های بهبود را گرد هم آورده‌ایم.
علت تنگی نفس در بارداری چیست؟
معمولا علت مشخصی برای بروز تنگی نفس بارداری وجود ندارد. در واقع تنگی نفس به صورت طبیعی به دنبال بارداری برای مادر ایجاد می‌شود اما در هر دورهی بارداری تنگی نفس دلایل مختلفی دارد.
تنگی نفس در سه ماهه اول بارداری
در سه ماهه اول بارداری به دلیل مصرف اکسیژن توسط جنین، مادر ممکن است به کمبود اکسیژن و به دنبال آن تنگی نفس دچار شود. علاوه بر این با بزرگ شدن جنین، به دیافراگم مادر فشار بیشتری وارد می‌شود و همین مساله به تنگی نفس منجر می‌شود.
قابل ذکر است که سطح هورمون پروژسترون و استروژن در دوره بارداری افزایش می‌یابد. این دو هورمون به افزایش تعداد تنفس کمک می‌کنند و همین افزایش تعداد تنفس، ممکن است تنگی نفس را در مادر القا کند.
تنگی نفس در سه ماهه دوم بارداری
در سه ماهه دوم، رحم فضای بیشتری را در ناحیه‌ی شکم اشغال کرده است، همین مساله باعث وارد شدن فشار بیشتری به ریه‌ها شده و تنگی نفس را تشدید می‌کند. علاوه بر این، جنین اکسیژن بیشتری مصرف می‌کند و به خون بیشتری نیاز دارد پس پمپاژ قلب نیز افزایش پیدا می‌کند. افزایش پمپاژ قلب هم در نهایت تنگی نفس را افزایش می‌دهد.
تنگی نفس در سه ماهه سوم بارداری
در سه ماهه سوم ممکن است مادر به شرایط تنگی نفس عادت کرده باشد. معمولا در سه ماهه سوم جنین به بزرگترین حالت خودش میرسد که سر او به دنده‌ها و دیافراگم فشار وارد می‌کند. همین تشدید فشار به شدت گرفتن بیشتر تنگی نفس منجر می‌شود.
پس به طور کلی برای علت تنگی نفس در بارداری می‌توان دو مورد عمده در نظر گرفت:
تغییرات بیولوژیکی: افزایش ضربان قلب، افزایش پروژسترون و استروژن در دوره بارداری
تغییرات مربوط به فضای داخل شکم: بزرگتر شدن جنین و افزایش فشار به پرده دیافراگم
آیا تنگی نفس در بارداری درمان دارد؟
از آنجایی که بارداری بدن را در شرایط ویژه‌ای قرار می‌دهد، نمی‌توان یک درمان قطعی را برای تنگی نفس بارداری تصور کرد اما با رعایت نکات و انجام دادن راهکارهایی می‌توان تنگی نفس در بارداری را بهبود بخشید.
تمرینات تنفسی
تمرینات تنفسی ساده بسیار کمک کننده است. برای اینکار طی 4 ثانیه نفس عمیق بکشید و 4 ثانیه نگه دارید. پس از آن طی 4 ثانیه هوای داخل ریه خود را خالی کنید.
استراحت کافی
ممکن است مادر در دوره بارداری بدخواب شود که با بروز خستگی، تنگی نفس را تشدید می‌کند لذا بهتر است، در صورت بیخوابی با دستور متخصص زنان از داروهای خواب آور ایمن استفاده کنید.
حالت بدنی مناسب
تا جایی که می‌توانید صاف بایستید یا بشینید. صاف ایستادن حجم ریه را افزایش می‌دهد. در هنگام خواب هم ترجیحا به سمت چپ بخوابید تا فشار کمتری به ریه‌ها وارد شود.
ورزش های سبک
تمرینات ملایمی مانند پیاده روی و یوگا و انجام فعالیتهای بدنی منظم و سبک عملکرد ریه را بهبود میبخشد.
استفاده از بالش مخصوص دوران بارداری
بالش دوران بارداری سر را و ریه‌ها را بالاتر از سطح شکم قرار می‌دهد که باعث می‌شود فشار از روی ریه‌ها برداشته شود و فرد خواب بهتری را تجربه کند.
اگر علی رغم انجام موارد فوق همچنان از تنگی نفس در بارداری رنج می برید می توانید راحت و بدون معطلی با چند کلیک از بهترین پزشکان زنان و زایمان آنلاین نوبت بگیرید و در منزل تحت نظر پزشکتان باشید.
آیا تنگی نفس در بارداری خطرناک است؟
در سه حالت تنگی نفس در بارداری می‌تواند بسیار خطرناک باشد:
در صورتی که مادر آسم داشته باشد، تنگی نفس می‌تواند او را در شرایط خطرناکی قرار دهد لذا ضروری است که با متخصص ریه یا زنان این موضوع را مطرح کند و خود را برای بروز تنگی نفس سخت، آماده و ایمن کند.
این عارضه نوعی نارسایی قلبی است که در دوران بارداری یا بلافاصله پس از زایمان رخ می‌دهد. علائم شامل تورم مچ پا، فشار خون پایین، خستگی و تپش قلب است. نارسایی قلبی زایمان تنگی نفس را به شدت افزایش می‌دهد، لذا حتما دستورات پزشک را در این زمینه اجرا کنید.
آمبولی ریه زمانی بروز می‌کند که لخته خون در رگ‌های ریه گیر کند. آمبولی ریه با وجود تنگی نفس بسیار خطرناک است و نیازمند اقدامات اورژانسی است.
به‌طور کلی در صورتی که علائم زیر بروز کرد، به سرعت به یک مرکز درمانی مراجعه کنید:
- درد قفسه سینه
- شدت زیاد تنگی نفس
- احساس سرگیجه یا سبکی سر
- آبی رنگ شدن لب ها و نوک انگشتان
- سرفه‌ی مداوم همراه با تب و سرفه‌ی خونی
شروع تنگی نفس در بارداری از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می‌تواند در مراحل مختلف شروع شود.
معمولا تنگی نفس در سه ماهه سوم یا پس از زایمان بهبود می‌یابد. در صورتی که در سه ماهه سوم همچنان فعال باشد، چند هفته پس از زایمان بهتر می‌شود.
تنگی نفس در بارداری پسر و دختر با هم تفاوتی ندارد.
برای درمان تنگی نفس در طب سنتی راه‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود اما از آنجایی که دوره بارداری یک دوره حساس برای سلامت مادر و جنین است، پیشنهاد می‌شود دستورات متخصص زنان خود را برای کنترل تنگی نفس اجرایی کنید.
سخن آخر
همانطور که بررسی شد تنگی نفس در بارداری امری رایج است که تعداد بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. با رعایت راهکارهایی می‌توان علائم آن را بهبود بخشید اما در صورت باقی ماندن یا تشدید علائم، مراجعه به پزشک متخصص زنان الزامی است. تنگی نفس در دوران بارداری می‌تواند نگرانی‌های زیادی را برای مادران ایجاد کند. اما نیازی نیست که به تنهایی با این مشکلات روبرو شوید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. با چند کلیک ساده، می‌توانید به راحتی نوبت مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص زنان و زایمان ما را رزرو کنید و از توصیه‌ها و راهکارهای مناسب بهره‌مند شوید.با اعتماد به ما، سلامت و آرامش دوران بارداری خود را تضمین کنید.
سوالات متداول
بهتر است در صورت تکرر و شدن زیاد به پزشک متخصص مراجعه شود.
تنگی نفس در بارداری امری طبیعی است که بسیاری از افراد باردار آن را تجربه می‌کنند.
خیر. تنگی نفس در بارداری از اتفاقات معمول دورهی بارداری است و ربطی به جنسیت جنین ندارد.
برخی از افراد باردار ممکن است تقریباً بلافاصله پس از بارداری متوجه تغییرات در تنفس خود شوند، در حالی که برخی دیگر در طول سه ماهه دوم و سوم به این عارضه مبتلا شوند.
بروز تنگی نفس به دنبال بارداری محتمل است اما تنگی نفس لزوما علامت بارداری نیست.
تیم تحریریه ایزی مد از پزشکان و متخصصین حوزه سلامت، مترجمان و نویسندگان با تجربه حوزه پزشکی تشکیل شده است تا با تولید محتوای مناسب و به روز پزشکی مبتنی بر منابع علمی معتبر یاری رسان عموم مردم ایران و سلامتجویان باشد.
