خیلیها وقتی میخوان وزن کم کنن، مستقیم میرن سراغ ورزشهای هوازی مثل تردمیل، دوچرخه یا الپتیکال. درسته که هوازی برای سوزوندن چربی عالیه، اما اگر بخوای ترکیب بدنی ایدهآل داشته باشی، باید ورزش قدرتی رو هم جدی بگیری.
ورزش هوازی → کاهش درصد چربی بدن
ورزش قدرتی → حفظ و ساخت عضله بدون چربی
خیلیها وقتی میخوان وزن کم کنن، مستقیم میرن سراغ ورزشهای هوازی مثل تردمیل، دوچرخه یا الپتیکال. درسته که هوازی برای سوزوندن چربی عالیه، اما اگر بخوای ترکیب بدنی ایدهآل داشته باشی، باید ورزش قدرتی رو هم جدی بگیری.
ورزش هوازی → کاهش درصد چربی بدن
ورزش قدرتی → حفظ و ساخت عضله بدون چربی
