ارتباط بین مواد غذایی و افسردگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

افسردگی یک حالت روحی ویژه و شایع است که بسیاری از انسان‌ها به صورت مقطعی و یا طولانی‌مدت با آن مواجه می‌شوند. بر اساس آمار‌ها، نزدیک به ۵ درصد بزرگسالان در سراسر جهان، درگیر این بیماری هستند که در این میان، بیشتر افراد درگیر، زنان هستند. افسردگی را باید از احساس‌های عادی روزمره تمایز داد. همه ما ممکن است در اوقاتی از روز، احساس ناراحتی یا بی‌حوصلگی داشته باشیم که کاملا طبیعی است. اما اگر این احساس به اندازه‌ای گسترش پیدا کند که بر همه جنبه‌های زندگی تاثیر بگذارد، افسردگی معنا پیدا می‌کند.

 معمولا افسردگی حداقل دو هفته ادامه پیدا می‌کند که در موارد شدید می‌تواند به چندین ماه هم برسد. افراد درگیر با این مشکل، احتمالا علاقه و لذت قبلی را به محیط پیرامون خود ندارند و با انرژی کمتری فعالیت‌های روزمره را دنبال می‌کنند. ضمنا ممکن است علائم دیگری مانند احساس گناه، پایین آمدن عزت نفس و احساس پوچی یا بی‌ارزشی، افزایش یا کاهش اشتها، احساس ناامیدی و در موارد شدید، افکار خودکشی هم دیده شود.

 واضحا این مشکلات می‌توانند زندگی فرد را مختل کنند و به همین دلیل درمان افسردگی اهمیت زیادی دارد. معمولا یک حادثه، اتفاق ناگوار و یا بیماری می‌توانند شروع‌کننده این مشکل باشند. پس می‌تواند هر فردی را در زندگی درگیر کند.‌ اساس درمان بر روش‌های روان‌شناختی و داروها بنا شده است؛ اما اخیرا توجه به روش‌های مکمل و تاثیر آن‌ها بر این بیماری هم جلب شده است. تاثیر تغذیه در افسردگی، یکی از موضوعاتی است که تحقیقات زیادی بر روی انجام شده است. به نظر شما آیا تغذیه می‌تواند در بهبود این حالت روحی موثر باشد؟ بهتر است برای پاسخ این پرسش ادامه مطلب را دنبال کنید.

گل یا ماریجوآنا یکی از مواد مخدر رایج در جهان است که از گیاه شاهدانه به دست می‌آید و به دلیل تاثیراتی که بر روان دارد، استفاده تفریحی و پزشکی دارد. با این حال، مصرف مداوم و طولانی‌مدت این ماده به وابستگی روانی و جسمی منجر می‌شود که به عنوان اعتیاد شناخته می‌شود. برای درک بهتر چگونگی تاثیر گل بر روی بدن، اثرات مصرف آن را بررسی می‌کنیم.

ود که به عنوان اعتیاد شناخته می‌شود. برای درک بهتر چگونگی تاثیر گل بر روی بدن، اثرات مصرف آن را بررسی می‌کنیم.